【2023年６月】
昨年6月中旬からてるちゃんと一緒に生活を始めました。新聞配達のアルバイトは9月末で辞めました。
てるちゃんと共に生活する前は62キロ前後の体重でした。それが、仕事を辞めてからは毎日が日曜日。
お菓子を食べながら、テレビを見て、のんびりダラダラ生活していました。
花や木々が好きなので、馬場花木園や三ツ池公園にはよく散歩に出掛けています。
日々の買い物はほとんどが歩いて行きます。
それでも、71キロ前後に太ってしまいました。
新聞配達が重労働だと改めて思い知りました。
【2023年6月】
今月からはダイエットを始めていますが、あまり体重は減りません。
PC教室のアルバイトが週3回ほどありますので、少しは痩せることを期待しています。
また、夕食の炭水化物を抜きます。
とにかく痩せようと意識して行動しようと思っています。
69歳の僕の体重は、現在、約70キロ前後です。今朝は、69,8キロでした。63キロまで落としたいと思っています。
なぜなら、ズボンを履くとお腹がきつい。顔が丸くなった。糖尿病などの病気が怖い。体力が衰えていると感じるからです。
公園の散歩や買い物に行くと疲れてしまう。やる気が失せることが多い。
だから、集中して物事を1つずつこなすために体重を減らしたいと思っています。
2023年6月半ばから、てるちゃんと一緒に生活しています。てるちゃんが作ってくれるご飯が美味しくて、3食残らず食べていました。そして、9月末で新聞配達のアルバイトを辞めました。69歳の僕には新聞配達が年々キツくなっていたからです。時間があって、手持ち無沙汰な時はお菓子もたくさん食べていました。
2024年2月に体重を測ると、72キロ前後になっていました。約4ヶ月間で8キロは太ってしまいました。その時に、このままでは病気になってしまうと思いました。今までの食生活を正そうと思いました。ダイエットを始めようと思いました。
2月半ばからはじめたことは、お菓子を減らすことと夕飯を取らないことでした。お菓子を減らすことはできていると思います。2月までは買ったお菓子を1袋ごとに食べていましたが、今はだいぶんセーブしています。夕飯もなるだけ食べないようにしています。
その結果、今朝の体重は69,8キロになりました。1ヶ月で2キロ減量できました。