Mon./3/18 晴れ
3/14(木）に丹沢の三ノ塔を歩いてきて、筋肉痛のため、2日間は、家でぐずぐず過ごしました。
テレビで映画を見たり、のんびり過ごしました。やっと筋肉痛も和らぎました。
今日は、てるちゃんの誕生日です。89歳になりました。
散歩に行こうと思いましたが、風が強いので、辞めました。
月: 2024年3月
Thu./3/14/2024 晴れ
てるちゃんと僕は久しぶりに山歩きに来ました。昨年の11月、大菩薩峠を目指しましたが、丸川峠まで歩いて、退却しましたので、今日は無理をせず、丹沢の塔ノ岳を諦め、三ノ塔を目指しました。
渋沢から大倉に行き、8時20分頃、大倉バス停を出発し、風の吊橋を渡り、牛首まで、歩きました。牛首までは林道沿いに尾根道を歩きました。
林道は伐採作業中の看板や張り紙がしてあり、歩くことはできません。
牛首までの尾根歩きは順調でした。牛首からの尾根歩きは急坂もあり、雪がついていたりしたため、少し時間がかかりました。
牛首から三ノ塔まで、てるちゃんは少し辛そうでした。右膝に踏ん張りが効かず、休み休み歩いていました。
三ノ塔に到着。尾根の上は風が冷たかったです。晴れ予報でしたが、富士山は見えず、尊仏山荘や江ノ島がぼんやりと見えるくらいでした。
昼食をとり、すぐにヤビツ峠を目指して、下山しました。右膝が痛いてるちゃんはかわいそうでした。
無事にヤビツ峠に着くと、15時46分のバスに間に合いました。
ラッキーでした。蓑毛まで歩くつもりでいたので。助かりました。
感謝です。
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馬場花木園 ハクモクレン
Wed./3/13 /2024 晴れ
昨日の雨が抜けて、今日は朝から良い天気。風が少しおさまった午後からは暖かく散歩日和になりました。
僕とてるちゃんは、13時頃、馬場花木園に着きました。空は青く、日差しは暖かく、園内の散策を楽しみました。
花木園にも春の花が、一斉に咲きはじめていました。梅が終わり、片栗の花やトサミズキ、ハクモクレン、ネコヤナギ、ボケの花などがあくびをしていました。
池を縁取っている生垣も若葉に包まれ、芝生も少し色づきはじめました。菜の花もところどころに咲いています。
梅の花はほぼ終わりました。ソメイヨシノ桜の新芽が膨らみはじめています。
Wed./3/12/2024 雨
今日は冷たい雨が降っている。家のベランダに時々ヒヨドリが止まる。今朝も止まっていた。
今朝もというのは今回が初めてではないからだ。
今年になって、3回目（僕が知る限り）。
時々、小首を傾げたりしながら、何をしようか、餌はないか、次にどこに行こうかと思案しているようだった。30秒ほど止まって、飛び去った。
てるちゃんに聞くと、以前、仏壇にお供えしたご飯をベランダに置いて、スズメにあげていたことがあったそうだ。その時はヒヨドリも来たそうだ。
その後、マンションの掲示板に「鳥に餌をあげないでください」と張り紙がしてあっったので辞めたそうです。
確かに、マンションのベランダで鳥に餌をやると、鳥が集まってきて、階下のベランダにふんが落ちることもあると思います。
集合住宅では迷惑だろうと思います。
Tue./3/11/2024 晴れ
僕とてるちゃんは、良い天気に恵まれて、買い物と散歩をしました。
買い物は食料品を買いに、遠くのスーパーに行きました。帰りに、三ツ池公園に寄りました。
南門から入ると、1週間以上前に、咲いていた修善寺桜は終わりを迎えつつありましたが、別の修善寺桜が満開でした。
大きくて、辺りを春色に染めていました。
南門から坂を登って、頂上付近に来ると、寒緋桜が緋色の花を下に向けて小さな呼び鈴のように咲いていました。可愛らしいなあと思いました。
Sun.3/10/2024 晴れ
現状
69歳の僕の体重は、現在、約70キロ前後です。今朝は、69,8キロでした。63キロまで落としたいと思っています。
なぜなら、ズボンを履くとお腹がきつい。顔が丸くなった。糖尿病などの病気が怖い。体力が衰えていると感じるからです。
公園の散歩や買い物に行くと疲れてしまう。やる気が失せることが多い。
だから、集中して物事を1つずつこなすために体重を減らしたいと思っています。
これまでの経緯
2023年6月半ばから、てるちゃんと一緒に生活しています。てるちゃんが作ってくれるご飯が美味しくて、3食残らず食べていました。そして、9月末で新聞配達のアルバイトを辞めました。69歳の僕には新聞配達が年々キツくなっていたからです。時間があって、手持ち無沙汰な時はお菓子もたくさん食べていました。
2024年2月に体重を測ると、72キロ前後になっていました。約4ヶ月間で8キロは太ってしまいました。その時に、このままでは病気になってしまうと思いました。今までの食生活を正そうと思いました。ダイエットを始めようと思いました。
2月半ばからはじめたことは、お菓子を減らすことと夕飯を取らないことでした。お菓子を減らすことはできていると思います。2月までは買ったお菓子を1袋ごとに食べていましたが、今はだいぶんセーブしています。夕飯もなるだけ食べないようにしています。
その結果、今朝の体重は69,8キロになりました。1ヶ月で2キロ減量できました。
Sat./3/9/2024 晴れ
僕とてるちゃんは、午後、食料品を買いに出かけました。週に1回はキャベツや大根、レタス、玉ねぎ、じゃがいもなどの重たい野菜を買いにスーパーに出かけます。
自動車を持っていないので、散歩を兼ねて、ザックを背負って、出かけます。今日はキャベツ、レタス、玉ねぎ、ごぼう、ホウレンソウ、肉、魚などを買ってきました。
スーパー2軒回って、２時間近く、歩いて買い物をしてきました。
買い物に行く時、外に出る時の僕たちの楽しみは、道端やそれぞれの家に咲いている花々を眺めることです。
3月も中旬に差し掛かり、春の花々が一斉に咲き出しました。日も長くなり、気温は低くても、日差しの元では暖かさを実感できます。
太陽の暖かさを体で感じながらの散歩はとても楽しいです。
今までは、一人だったので、公園に行っても、買い物に行っても、ただ行って帰ってくるだけの日常がでした。でも、今はてるちゃんと言う話し相手がいます。
Fri./3/8/2024 晴れ
朝、起きると屋根に雪が積もっていた。寒い。ゴミを出しに表に出た。通路の上は雪が溶けて、濡れた部分と氷の部分があった。氷の上に乗ると滑りそうで怖かった。
気温も低く、寒いので家で過ごすことにした。
ベランダの花の上に少し雪が積もっていたが、午前中には溶けてしまった。屋根の雪も溶けてしまった。
今年の初雪は1月13日（土）で、平年より遅いそうですが、2月5日（月）は大雪になりました。
3/7/2024 曇時々晴
今日の午後、てるちゃんんと僕は三ツ池公園に行ってきました。西門から降りていくと修善寺桜が咲いていました。2本並んで咲いています。その2本にメジロがたくさん蜜を吸いに集まっています。枝から枝へと飛び移っては蜜を吸っています。空の青、桜のピンクの中を緑のメジロが飛び移っているのは春だなあと感じました。
花の広場の芝生に木で囲まれた花壇のようなものができていました。何ができるか楽しみです。
南門の近くの水の広場の手前に修善寺桜が花開いていました。南門から丘の上の広場に坂を登っていくと、坂の頂上あたりに寒緋桜が咲いていました。
三ツ池公園の桜が次々と咲きはじめました。桜の開花とともに春がやってきたなあと感じています。
Wed./3/6/2024 雨のち曇
午前中は冷たい雨が降っていました。お昼過ぎに止みました。でも、曇っていて、寒い1日です。
我が家の春蘭がやっと咲きました。1月頃から茎が伸びてきて、蕾ができても花咲かず、いつ咲くのだろうと心配していましたが、ピンクのかわいい花を開きました。春蘭の名前の通り春を運んでくれました。
てるちゃんはボランティアに行って腰が痛いと言っています。お風呂に入って、腰を温めて、早めに寝ることにしました。